בג'יו ג'יטסו ברזילאי מושם דגש גדול מאוד על ההאבקות על הקרקע. ללימוד העבודה על הקרקע יש חשיבות רבה בהרבה הבטים.
בהיבט הטכני: לקרבות אמת יש סיכוי רב להגיע לקרקע בין אם נרצה ובין אם לאו, בפרט אם מדובר במצב בו אשה מותקפת על רקע מיני, אבל בהחלט גם בלחימה בין גברים. באופן טבעי אנשים ינסו להגיע למצב חביקה, ואז הדרך לקרקע קצרה בין אם מתוך כוונה, ובין אם מתוך מעידה ואיבוד שיווי משקל.
הקרקע הוא מקום שבו ילדים מרגישים מאוד בנוח, אבל ככל שאנו מתבגרים אנו מתרחקים פיסית ונפשית מהקרקע ורגילים לבלות את היום שלנו בעמידה, ישיבה או שכיבה על מיטה. אנו כבר לא מתגלגלים, זוחלים ומתאבקים במשחק כפי שהיינו עושים כילדים. לפיכך, כשבקרב אמת אדם מגיע לקרקע, הוא מרגיש כאילו שמטו את הקרקע מתחתיו… אמירה נפוצה בתחום אומרת "הקרקע הוא האוקינוס, על הקרקע אני כריש, ורוב בני האדם לא יודעים אפילו לשחות". חוסר האונים מוביל לפחד ולתגובה הישרדותית, ולא לתגובה יעילה ומודעת.
הקרקע מהווה אם כך מקום בו מי שלא מתאמן בו מרגיש מאוד לא בנוח עד כדי מצוקה של ממש, ומי שכן מתאמן בעבודת קרקע מרגיש שם כמו כריש בים, וזאת בניגוד למצב שבו אנו עומדים, שם אנו מרגישים מאוד בנוח. בקרבות חופשיים הוכח שקרב בין מי ששולט בעבודה על הקרקע למי שלא, יוכרע מאוד מהר לזכות זה שיודע עבודת קרקע.
לאימון בעבודת קרקע יש יתרונות נוספים מעבר להיבטים הטכניים. עבודת הקרקע והגלגולים האופייניים לאימוני ג'יו ג'יטסו מפחיתים את הפחד מנפילה ומגדילים את הסיכוי ליציאה ללא פגע בעת נפילה, הן בקרב והן בשגרת היום-יום.
ההאבקות על הקרקע מפעילה את כל הגוף כחטיבה אחת ומהווה "חדר כושר" טבעי. הגוף מתחזק, סיבולת הלב-ריאה משתפרת, השרירים מתגמשים, טווחי התנועה גדלים ויכולת התזוזה משתפרת מאוד.
עבודת הקרקע מאופיינת במהלכים מאוד מדוייקים. תנועה לא נכונה, ויתפסו אותך. אומרים על עבודת הקרקע שהיא כמו "שחמט אנושי". על הקרקע יש יתרון גדול למי שיודע מה הוא עושה, והאימון על הקרקע מאפשר גם לחלש/ה ולקטן/ה לגבור על החזק/ה, הכבד/ה והתוקפן/ית.
בזכות כל זאת ועוד, האימון האופייני לג'יו ג'יטסו ברזילאי בעבודה על הקרקע משפר את השקט הנפשי, מחזק את הביטחון העצמי, ונותן למתאמן בו "אס" ששמור אצלו בכיס לעת צרה.
]]>
כאמור אין לנו שליטה על איך הגוף יבחר להגיב במצב שאנו נחווה כסכנה. כן יש לנו אפשרות להכיר ולהתמודד באימונים עם מצבים שהיינו חווים כסכנה קודם לאימון, ובכך להוריד את הסיכוי שאם ניתקל במצב דומה בזמן אמת נחווה אותו כסכנה. כשאנו מכירים מצבים מסוכנים ויודעים שביכולתינו להתמודד איתם, הם כבר פחות מפחידים אותנו, ואז כשניתקל בהם בזמן אמת, יורד הסיכוי לכך שהגוף ייכנס למצב של בחירה באחד מהמצבים לחימה-בריחה-קפיאה, ונוכל להגיב באופן מודע ללא התערבות של המנגנון ההישרדותי האוטומטי. כשמגיבים באופן מודע ולא אוטומטי, יש לנו יותר שליטה על התגובה ועל התוצאה.
אימון סדיר באמנויות לחימה, שמשלב עבודה חופשית כחלק חשוב באימון, חושף אותנו למצבים שונים של קרב בסביבה בטוחה ומאפשרת, נותן לנו להתמודד עם מצבים קשים, ומאפשר לנו לגלות שאנו חזקים ומסוגלים להתמודד עם האתגרים שניצבים בפנינו.
]]>