האם זו אמנות לחימה שנותנת לך הרבה מאוד כלים? מכות ידיים ורגליים, האבקות בעמידה ועל הקרקע, שימוש בכלי נשק שונים וכיצד להתגונן מפניהם?
אולי זו אמנות לחימה שמתמחה בנושא מסויים כך שאתה לא מתפרש על הרבה דברים ואז במקום לתפוס מרובה אתה עלול שלא לתפוס דבר?
אולי אמנות הלחימה הטובה ביותר בעולם היא זו שמלמדים ביחידות צבאיות או משטרתיות?
אולי זו אמנות לחימה שקוצרת ניצחונות בזירות קרב ספורטיביות?
האם זו אמנות לחימה שניתן ללמוד בזמן קצר, או כזו שדורשת אימון רב על מנת להגיע לעומק הדרוש?
ובכן… בעיני כל התשובות נכונות ואף תשובה לא נכונה. לדעתי אין כזה דבר אמנות לחימה הכי טובה נקודה. כן יש אמנות לחימה שהכי טובה בשבילי (או בשביל על אחד ואחת מכם), ואמנות הלחימה שהכי טובה בשבילך היא זו שאתה תרגיש בה בנוח, תלמד מתוך הנאה, ותוכל להתמיד בה לאורך זמן רב. אם יש שיטה שהיא זו שלומדים בצבא ובמשטרה, כזו שמנצחת קרבות בזירות קרב קשוחות, כזו שנותנת למתאמן בה את כל הכלים האפשריים ועומק רב בכל כלי וכלי, אבל זו שיטה שאני סובל כשאני מתאמן בה, אז באופן טבעי אני לא אתמיד בה. ברגע שלא אתמיד בה, עבורי היא לא תהיה טובה כי ברגע האמת היא לא תעמוד לצידי ולא אדע להשתמש בכלים שהייתי אמור לקבל. כדי שאמנות לחימה שבחרתי לעסוק בה תעמוד לעזרי בשעת הצורך, אני צריך לעסוק בה באופן קבוע לאורך זמן, כדי שהתנועות והתגובות שלה יוטמעו בי. ללא התמדה, אף שיטה לא תהיה טובה.
עבורי, ג'יו ג'יטסו ברזילאי עונה על הצרכים שלי. אותי האימון בג'יו ג'יטסו ברזילאי מאתגר ומהנה ברמה כזו שאני רואה את עצמי ממשיך לעסוק בתחום זה כל חיי. אני מאחל לכל אחד ואחת למצוא את אמנות הלחימה ש"עושה להם את זה", ומזמין אותם לבדוק אם אמנות לחימה זו היא ג'יו ג'יטסו ברזילאי כפי שאני מוצא לנכון להעביר.
בהצלחה!
בג'יו ג'יטסו ברזילאי מושם דגש גדול מאוד על ההאבקות על הקרקע. ללימוד העבודה על הקרקע יש חשיבות רבה בהרבה הבטים.
בהיבט הטכני: לקרבות אמת יש סיכוי רב להגיע לקרקע בין אם נרצה ובין אם לאו, בפרט אם מדובר במצב בו אשה מותקפת על רקע מיני, אבל בהחלט גם בלחימה בין גברים. באופן טבעי אנשים ינסו להגיע למצב חביקה, ואז הדרך לקרקע קצרה בין אם מתוך כוונה, ובין אם מתוך מעידה ואיבוד שיווי משקל.
הקרקע הוא מקום שבו ילדים מרגישים מאוד בנוח, אבל ככל שאנו מתבגרים אנו מתרחקים פיסית ונפשית מהקרקע ורגילים לבלות את היום שלנו בעמידה, ישיבה או שכיבה על מיטה. אנו כבר לא מתגלגלים, זוחלים ומתאבקים במשחק כפי שהיינו עושים כילדים. לפיכך, כשבקרב אמת אדם מגיע לקרקע, הוא מרגיש כאילו שמטו את הקרקע מתחתיו… אמירה נפוצה בתחום אומרת "הקרקע הוא האוקינוס, על הקרקע אני כריש, ורוב בני האדם לא יודעים אפילו לשחות". חוסר האונים מוביל לפחד ולתגובה הישרדותית, ולא לתגובה יעילה ומודעת.
הקרקע מהווה אם כך מקום בו מי שלא מתאמן בו מרגיש מאוד לא בנוח עד כדי מצוקה של ממש, ומי שכן מתאמן בעבודת קרקע מרגיש שם כמו כריש בים, וזאת בניגוד למצב שבו אנו עומדים, שם אנו מרגישים מאוד בנוח. בקרבות חופשיים הוכח שקרב בין מי ששולט בעבודה על הקרקע למי שלא, יוכרע מאוד מהר לזכות זה שיודע עבודת קרקע.
לאימון בעבודת קרקע יש יתרונות נוספים מעבר להיבטים הטכניים. עבודת הקרקע והגלגולים האופייניים לאימוני ג'יו ג'יטסו מפחיתים את הפחד מנפילה ומגדילים את הסיכוי ליציאה ללא פגע בעת נפילה, הן בקרב והן בשגרת היום-יום.
ההאבקות על הקרקע מפעילה את כל הגוף כחטיבה אחת ומהווה "חדר כושר" טבעי. הגוף מתחזק, סיבולת הלב-ריאה משתפרת, השרירים מתגמשים, טווחי התנועה גדלים ויכולת התזוזה משתפרת מאוד.
עבודת הקרקע מאופיינת במהלכים מאוד מדוייקים. תנועה לא נכונה, ויתפסו אותך. אומרים על עבודת הקרקע שהיא כמו "שחמט אנושי". על הקרקע יש יתרון גדול למי שיודע מה הוא עושה, והאימון על הקרקע מאפשר גם לחלש/ה ולקטן/ה לגבור על החזק/ה, הכבד/ה והתוקפן/ית.
בזכות כל זאת ועוד, האימון האופייני לג'יו ג'יטסו ברזילאי בעבודה על הקרקע משפר את השקט הנפשי, מחזק את הביטחון העצמי, ונותן למתאמן בו "אס" ששמור אצלו בכיס לעת צרה.
]]>
כאמור אין לנו שליטה על איך הגוף יבחר להגיב במצב שאנו נחווה כסכנה. כן יש לנו אפשרות להכיר ולהתמודד באימונים עם מצבים שהיינו חווים כסכנה קודם לאימון, ובכך להוריד את הסיכוי שאם ניתקל במצב דומה בזמן אמת נחווה אותו כסכנה. כשאנו מכירים מצבים מסוכנים ויודעים שביכולתינו להתמודד איתם, הם כבר פחות מפחידים אותנו, ואז כשניתקל בהם בזמן אמת, יורד הסיכוי לכך שהגוף ייכנס למצב של בחירה באחד מהמצבים לחימה-בריחה-קפיאה, ונוכל להגיב באופן מודע ללא התערבות של המנגנון ההישרדותי האוטומטי. כשמגיבים באופן מודע ולא אוטומטי, יש לנו יותר שליטה על התגובה ועל התוצאה.
אימון סדיר באמנויות לחימה, שמשלב עבודה חופשית כחלק חשוב באימון, חושף אותנו למצבים שונים של קרב בסביבה בטוחה ומאפשרת, נותן לנו להתמודד עם מצבים קשים, ומאפשר לנו לגלות שאנו חזקים ומסוגלים להתמודד עם האתגרים שניצבים בפנינו.
]]>רוב מצבי התקיפה שבהן נשים עלולות למצוא את עצמן יהיו על רקע מיני, ויבוצעו על ידי גבר חזק ואלים. תקיפה כזו תתבצע בהפתעה, ועלולה לכלול איום על חיי המותקפת, הורדה שלה לקרקע, ריתוק שלה כדי למנוע תזוזה, ותקיפה מינית.
הג'יו ג'יטסו הברזילאי נותן למתאמנות ולמתאמנים בו יכולות רבות:
- ביטחון בגוף שלנו.
- שליטה פיסית והרחבת היכולות הפיסיות שלנו.
- נפש חזקה ורוח לחימה.
- שקט נפשי.
- כלים טכניים להתמודדות במצבי תקיפה שונים ובמצבי קרב שונים.
- בזכות כל זאת: ביטחון עצמי!
הג'יו ג'יטסו הברזילאי, בהיותו אמנות לחימה שעיקרה האבקות להכנעה תוך שימוש נכון במשקל הגוף ובתנועה נכונה על מנת להוציא את היריב משיווי משקל, לשלוט בו על הקרקע ולהכניע אותו ללא התבססות על מכות, נותן מענה מצויין למצבי תקיפה כאלה.
באימונים אנו לומדים כיצד להגיב למצבי תקיפה שונים בעמידה ועל הקרקע, כיצד להוריד את היריב ולהימנע מהורדה בעצמינו, כיצד לשלוט בתנועת היריב על הקרקע וכיצד להחלץ ממצבים נחותים בעצמינו, כיצד להלחם עם הגב לקרקע וכיצד להכניע יריבים גם אם הם תוקפניים, כבדים וחזקים מאיתנו על ידי טכניקה עדיפה ושקט נפשי. הג'יו ג'יטסו הברזילאי מתאים מאוד ללמידה לצרכי הגנה עצמית הן לנשים והן לגברים.
מעבר לכל אלה, האימון בג'יו ג'יטסו ברזילאי מהנה מאוד לצד היותו מאתגר, ומאפשר שנים רבות של גופנית בריאה ומעצימה.
הגנה עצמית היא מכלול של מספר גורמים ובראשם התנהגות מונעת. התנהגות מונעת היא התנהגות יומיומית שתקטין את הסיכוי שלנו להגיע למצב שבו נצטרך להגן על עצמינו תוך עימות פיסי אלים, בדיוק כמו שמטרתה של נהיגה מונעת היא להקטין את הסיכוי שלנו כנהגים להגיע למצבים מסוכנים שבהם נצטרך להשתמש ביכולות שלנו להחלץ תוך שניות ממצב מסכן חיים על הכביש. זה דורש עירנות לסביבה ולהתנהגות הסובבים אותנו, בין אם אנו מכירים אותם או לא, בין אם הם קרובים אלינו או זרים לנו לחלוטין. העירנות לסביבה תפחית את הסיכוי לתקיפה, תפחית את הסיכוי להפתעה במקרה של תקיפה, ותגביר את הסיכוי שלנו להגיב נכון במקרה כזה. התנהגות כזו היא למשל לפקוח עיניים לסביבה, להימנע מלהיות במקומות שאנו מרגישים לא נעים בהם, להימנע מלהגיע למצבים שבהם אנו עלולים מרגישים לא נעים בהם.
הגורם השני בהגנה עצמית הוא לדעת להחלץ ממצב שמתחיל להיות בעייתי ושעלול להדרדר למצב של תקיפה אלימה טרם ההגעה למצב כזה. שפת גוף מאיימת, טון דיבור מאיים, שימוש בשפה בוטה… כל אלה יכולים להצביע על עימות פיסי אלים שמתקרב. אם נהיה רגישים לכך ונדע להגיב באופן כזה שיגרום לצד המאיים לעצור את ההדרדרות ולעבור הלאה ללא הסלמה, הצלחנו להגן על עצמינו ללא שמי מאיתנו נפגע פיסית. זה יכול להתבצע או על ידי מחילה על הכבוד וויתור, או על ידי הפגנת עמדה תקיפה ועמידה איתנה על שלך באופן כזה שיראה לצד השני שלא כדאי לו להמשיך בהסלמה.
הגורם השלישי הוא ידע כיצד לחתוך עימות פיסי ברגע שהוא התחיל, טרם התפתחות של קרב. ידע כיצד לנטרל את המכה הראשונה ולהגיב באופן כזה שימנע מהיריב להמשיך בהתקפה שלו. לרוב במכוני אמנויות לחימה מתאמנים הרבה על החלק הזה בעימות שאורכו שניות בודדות.
הגורם הרביעי הוא ידע בלחימה. במידה ולא הצלחנו לנטרל את ההתקפה הראשונה ברגע שהיא החלה, אנו נאלץ להלחם. כאן נצטרך לגייס את כל היכולות הפיסיות והנפשיות שלנו על מנת לצאת מהעימות עם מינימום של פגיעה עצמית, ועם פגיעה מידתית קטנה ככל האפשר גם ביריב, כזו שתואמת את רמת הסיכון שבה אנו עצמינו היינו. השאיפה שלנו תהיה תהיה לסיים במהירות את הקרב באופן כזה שהיריב לא יוכל לתקוף אותנו יותר, או לא ירצה להמשיך בהתקפה שלו עוד. גם על החלק הזה מתאמנים לא מעט במכוני אמנויות לחימה.
הגורם האחרון הוא היום שלאחר התקיפה. גם אם נכפה עלינו מצב שבו נאלצנו להלחם באופן פיסי כדי להגן על עצמינו, עדיין ביום שלאחר המקרה נצטרך לתת דין וחשבון על מה קרה ואיך. היריב שתקף אותנו עלול להכחיש שהוא תקף אותנו מלכתחילה, ועלול להעליל עלינו עלילות שקריות. גם אם זה לא יקרה, עדיין נצטרך לתת דין וחשבון על הנזק שגרמנו ליריב. החוק מאפשר לנו לפגוע ביריב ולגרום לו נזק באופן מידתי שלא עולה על הנזק התיאורטי שעלול היה להיגרם לנו לולא הצלחנו להגן על עצמינו.
אימון בג'יו ג'יטסו ברזילאי נותן לנו כלים טכניים לניטרול התקפה אלימה של יריב וניטרול שלו עצמו באופן כזה שימנע ממנו להמשיך בקרב וזאת תוך פגיעה מינימלית בו. הכלים העיקריים שבהם משתמשים בג'יו ג'יטסו ברזילאי הם הורדה לקרקע והכנעה בבריח או חניקה. כלים אלה מאפשרים לנו להכניע את היריב תוך שליטה במידת הנזק שנגרם לו. בנוסף, האימון בג'יו ג'יטסו ברזילאי נותן לנו לא רק כלים טכניים, אלא גם גוף חזק, רוח לחימה ונפש חזקה, כך שנדע להתמודד עם אתגרים ולא להתרגש ממצבים קשים.
כנראה שזה שלא "הלך מכות" מעולם יודע להגן על עצמו הכי טוב.
]]>